comfortfoodblog
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Catering op locatie - de perfecte oplossing voor elk evenement

    Catering op locatie – de perfecte oplossing voor elk evenement

    eten

    Hoe maak ik gezonde en lekkere maaltijden voor het hele gezin?

    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

  • Tips
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Catering op locatie - de perfecte oplossing voor elk evenement

    Catering op locatie – de perfecte oplossing voor elk evenement

    eten

    Hoe maak ik gezonde en lekkere maaltijden voor het hele gezin?

    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

  • Tips
  • Contact
No Result
View All Result
comfortfoodblog
No Result
View All Result
Home Tips

Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders

by admin
October 31, 2022
in Tips
467 30
0
Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders
745
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Wanneer je denkt aan afvallen dan denk je misschien als eerste aan een dieet in combinatie met cardio. Met cardio verbrand je immers veel calorieën in een korte tijd. Toch kan krachttraining vrouwen een groot verschil maken. Sommige vrouwen zijn wat huiverig voor krachttraining omdat ze denken dat ze hier heel gespierd van worden. Dit is echter niet waar. Je moet wel heel veel uurtjes in de sportschool spenderen met hele zware gewichten wil dat gebeuren. Door te trainen met gewichten bouw je wel wat spieren op. Hoe meer spieren jij hebt, hoe meer calorieën je verbrand in rust. Hierdoor kun je dus over de hele dag meer eten zonder dat je aankomt.

Verbrand meer calorieën in ruststand

Afvallen door krachttraining wordt steeds populairder en dat is niet zonder reden. Crash-diëten zijn niet meer van nu omdat keer op keer is gebleken dat ze niet werken. Na een tijdje zit het gewicht dat je bent verloren en zo weer aan. Door krachttraining in je dagelijkse leven toe te passen zorg je voor een sterk en gezond lichaam en zorg je ervoor dat je meer calorieën verbrand, zelfs als je niks doet. De eerste paar keer zal je merken dat je lichaam moet wennen aan de krachttraining waardoor je spierpijn zal ervaren.

Vermijd de weegschaal tijdens krachttraining

Let er wel op dat je niet dagelijks op de weegschaal gaat staan wanneer je bent begonnen met krachttraining. Het kan namelijk zo zijn dat je op de weegschaal zwaarder wordt waardoor je denkt dat je geen progressie boekt. Dit komt doordat spieren zwaarder wegen dan vet. Zo lijkt het op de weegschaal misschien niet zo, maar pas je binnenkort wel weer in je oude broek.Met krachttraining is het zo dat je jouw lichaam meer vorm kunt geven waarbij je bij cardio puur focust op het verbranden van calorieën. Hiermee wordt je uithoudingsvermogen en conditie wellicht beter maar doet het niet zoveel voor je figuur.

Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders

Doelgericht trainen voor een mooi figuur

Met krachttraining kun je je armen, benen, billen, buik of rug trainen om deze een mooiere vorm te geven. Hierbij kun je steeds een paar kilo zwaarder gaan liften om zo meer resultaten te boeken. Zorg er na de training ook voor dat jouw dieet voldoende eiwitten bevat zodat je jouw spieren ook weer kunt herstellen en kunt laten groeien. Deze eiwitten kun je puur uit je voeding halen of je kunt supplementen of een shake gebruiken om zo meer eiwit aan je dieet toe te voegen.

Previous Post

De beste gezondheidsvoordelen van paranoten: een voedzame superfood

Next Post

Zo solliciteer je op een horeca medewerker vacature

admin

admin

Next Post
barista

Zo solliciteer je op een horeca medewerker vacature

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Populaire berichten

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed

Recente berichten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten
Tips

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

by admin
May 17, 2023
0

Een bezoek brengen aan een leuke stad in Nederland is natuurlijk altijd erg leuk. Dit kun je doen om even...

Read more

Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

Workshop cocktails maken

Patro Eisden Maasmechelen

Patro Eisden Maasmechelen

Zoek een artikel

No Result
View All Result

Categorieën

Eten Recepten Tips Uncategorized

vrienden

Recente berichten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

May 17, 2023
Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

April 19, 2023
Workshop cocktails maken

Workshop cocktails maken

April 19, 2023

Ook interessant

February 17, 2023

Populaire berichten

by admin
February 17, 2023
0

Read more

© 2021 Comfortfoodblog.

No Result
View All Result
  • Home
  • Recepten
  • Eten
  • Tips
  • Contact

© 2021 Comfortfoodblog.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In