comfortfoodblog
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Catering op locatie - de perfecte oplossing voor elk evenement

    Catering op locatie – de perfecte oplossing voor elk evenement

    eten

    Hoe maak ik gezonde en lekkere maaltijden voor het hele gezin?

    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

  • Tips
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Hoe stel je het beste cateringsmenu samen

    Catering op locatie - de perfecte oplossing voor elk evenement

    Catering op locatie – de perfecte oplossing voor elk evenement

    eten

    Hoe maak ik gezonde en lekkere maaltijden voor het hele gezin?

    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

  • Tips
  • Contact
No Result
View All Result
comfortfoodblog
No Result
View All Result
Home Tips

Hoe kun je het beste eten tijdens duursporten?

by admin
October 28, 2021
in Tips
494 5
0
Hoe kun je het beste eten tijdens duursporten
749
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Voeding en sport blijft een complex onderwerp, waar veel vragen over zijn. Maar ondanks dat er veel vragen zijn, zijn er ook een aantal zaken die wel bekend zijn en die goed zijn om in de gaten te houden. Wanneer je gaat duursporten zijn er namelijk een aantal dingen die je kan doen om je prestaties beter te optimaliseren. Wij geven deze tips hieronder. 

Pasta eten voor het sporten? 

Dit is iets dat we vaak horen. Wanneer we aan duursporten doen dan is het goed om veel pasta te eten. Is dat wel zo nuttig? Het klopt dat koolhydraten een voordeel kunnen bieden bij het duursporten. Maar toch is het slim om voor volkoren pasta te kiezen in plaats van witte pasta wanneer je hier toch voor kiest. Ook kun je er beter veel groenten bij eten. Pasta is namelijk absoluut geen must. Er zijn veel andere producten waar ook veel koolhydraten in zitten en die je lichaam goed kunnen gebruiken tijdens het sporten. 

Niet overeten

Dit is iets dat veel duursporters doen. Omdat ze denken veel eten nodig te hebben, eten ze zoveel als ze kunnen. Maar dat kan juist voor de nodige problemen gaan zorgen wanneer je daardoor een misselijk gevoel krijgt. Zorg ervoor dat je in de dagen ervoor voldoende eet, zodat je lichaam zelf al voldoende reserves heeft en je op de dag van het sporten nog genoeg hebt voor je lichaam. 

Suikers tijdens het sporten

Wanneer je een lange sportsessie hebt dan raken je eigen energiereserves op. Om die reden is het goed om het tijdens het sporten aan te vullen. Dat kan door middel van suikers. Die worden in je lichaam weer omgezet en op deze manier krijg je zelf meer energie. Dit is niet nodig wanneer je een korte sportsessie doet van bijvoorbeeld een uur, maar wanneer je wel een lange tijd sport, zoals bij lange afstanden rennen of fietsen dan is het goed om wat extra’s mee te nemen. Lees hier meer wetenschappelijke informatie over suikers voor duursporters. 

Helemaal bij sporten zoals trailrunning wil je dat je voldoende energie houdt, zodat je mentaal ook scherper kan blijven. Naast dat je moet zorgen voor suikers om scherp te blijven is goede kleding en accessoires ook onmisbaar bij dergelijke sporten. Deze schoenen van het merk Scott zijn ook heel handig om te gebruiken bij het trialrunnen, zodat je lichaam ook beter in staat is om verschillende uitdagende parcours af te leggen. 

Previous Post

Verbeter je eetpatroon met deze 3 tips

Next Post

Wat geef jij jouw hond te eten?

admin

admin

Next Post
honden eten

Wat geef jij jouw hond te eten?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Populaire berichten

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed

Recente berichten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten
Tips

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

by admin
May 17, 2023
0

Een bezoek brengen aan een leuke stad in Nederland is natuurlijk altijd erg leuk. Dit kun je doen om even...

Read more

Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

Workshop cocktails maken

Patro Eisden Maasmechelen

Patro Eisden Maasmechelen

Zoek een artikel

No Result
View All Result

Categorieën

Eten Recepten Tips Uncategorized

vrienden

Recente berichten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

Restaurant Scheveningen: waar moet je op letten

May 17, 2023
Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

Een leuk dagje uit naar Hoek van Holland

April 19, 2023
Workshop cocktails maken

Workshop cocktails maken

April 19, 2023

Ook interessant

Italiaans eten
Eten

Heerlijk Italiaans eten

June 8, 2021

Populaire berichten

Italiaans eten
Eten

Heerlijk Italiaans eten

by admin
June 8, 2021
0

Eigenlijk houdt iedereen stiekem wel van lekker Italiaans eten. De Italiaanse keuken heeft veel meer te bieden dan de populaire...

Read more

© 2021 Comfortfoodblog.

No Result
View All Result
  • Home
  • Recepten
  • Eten
  • Tips
  • Contact

© 2021 Comfortfoodblog.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In