comfortfoodblog
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    horeca koelkast

    Een horeca koelkast voor elke toepassing

    Kiprollade bereiden

    Kip op de juiste manier bereiden

    Wij Nederlanders zijn gek op kip

    Wij Nederlanders zijn gek op kip

  • Tips
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

    Kooktips

    Verschillende kooktips om het kookproces makkelijker en sneller te maken

    verschillende keukens

    Tips om een fantastische maaltijd op tafel te toveren

    Gebak

    Typisch Nederlands eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Een dagje Mexicaans eten

    Amerikaanse gerechten

    Amerikaanse gerechten die je makkelijk thuis kan maken

  • Eten
    bief

    Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    In 3 stappen genieten van het eten van de beste Chinees in Den Haag

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    Vers kwaliteitsvlees aan huis geleverd

    horeca koelkast

    Een horeca koelkast voor elke toepassing

    Kiprollade bereiden

    Kip op de juiste manier bereiden

    Wij Nederlanders zijn gek op kip

    Wij Nederlanders zijn gek op kip

  • Tips
  • Contact
No Result
View All Result
comfortfoodblog
No Result
View All Result
Home Tips

Verbeter je eetpatroon met deze 3 tips

by admin
August 25, 2021
in Tips
469 30
0
muscleconcepts
749
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

De een besteed wat meer aandacht aan voeding dan de ander. Uiteindelijk begrijpt iedereen natuurlijk wel dat gezond eten belangrijke voordelen hebt. Toch is het vaak een kwestie van makkelijker gezegd dan gedaan. Er is tegenwoordig veel informatie te vinden, maar niet alles is juist. Bovendien is voeding voor iedereen anders. Toch zijn er wel algemene dingen die je kunt doen om je eetpatroon te verbeteren, met als doel gezonder te eten. Je leest hier 3 tips om je eetpatroon te verbeteren!

1. Houd dagelijks bij wat en wanneer je eet 

Weet jij nog precies wat je vorige week dinsdag hebt gegeten? Of wat je precies 3 weken geleden als avondeten hebt gemaakt? 

Meestal houdt men niet goed bij wat ze zoal op een dag eten. Toch is dat wel handig. Er zijn apps of websites die hier precies voor zijn gemaakt. Je vult in wat je gegeten hebt en krijgt direct te zien hoeveel calorieën dit product heeft en hoe de macronutriënten zijn verdeeld. Krijg je dit niet te zien, dan kun je het zelf invullen. Op deze manier kun je niet alleen eenvoudig je geconsumeerde calorieën dagelijks bijhouden om ervoor te zorgen dat je hier niet ver boven of onder zit, je ziet ook je eetpatroon over een langere periode. Dat maakt het makkelijker om je eetpatroon te verbeteren.

Bovendien kun je vaak ook invullen wanneer je iets hebt gegeten. Dit kan in tijdstippen, maar ook door je voeding op te splitsen in ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. 

2. Vul bepaalde tekorten aan met sportsupplementen

Kom je niet altijd aan bepaalde voedingsstoffen, bijvoorbeeld omdat je ergens allergisch voor bent of omdat je het niet lekker vindt? Er ontstaan dan tekorten. Het is een goed idee om dergelijke tekorten aan te vullen met sportsupplementen. Als je bijvoorbeeld niet voldoende eiwitten via voeding binnenkrijgt, dan is het van belang om op een andere manier eiwitten binnen te krijgen. Dit kan dan via een whey eiwitshake. Een whey eiwitshake is een bekend sportsupplement dat snelle eiwitten levert.

Het is overigens wel van belang om altijd voor gezonde sportsupplementen te kiezen. Er bestaan namelijk gezonde en minder gezonde supplementen, net zoals dat bij voeding het geval is. Je gezondheid staat natuurlijk centraal en je wilt je eetpatroon verbeteren. Wil je hier meer over weten? Alles over gezonde sportsupplementen is te vinden op muscleconcepts.nl.

3. Eet gevarieerd

Een van de redenen dat men terugvalt op oude en ongezonde gewoontes, is omdat er niet gevarieerd gegeten wordt. Gezond en gevarieerd eten is echter zeker mogelijk. Schrijf van te voren bepaalde maaltijden op. Zoek ook naar nieuwe ideeën & recepten en probeer deze. Vraag anderen naar originele maaltijden en neem dit over. Dit zijn allemaal manieren om gezond & gevarieerd eten te combineren en je eetpatroon te verbeteren.

Previous Post

Wat zijn nu echt authentieke Thaise kruiden en specerijen?

Next Post

Hoe kun je het beste eten tijdens duursporten?

admin

admin

Next Post
Hoe kun je het beste eten tijdens duursporten

Hoe kun je het beste eten tijdens duursporten?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Populaire berichten

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed

Recente berichten

bief
Eten

Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

by admin
December 27, 2022
0

De dagen dat je urenlang heen en weer moest reizen om de beste bbq vlees te krijgen zijn voorbij. Tegenwoordig...

Read more

Voedselveiligheid staat voorop

Is craft bier hetzelfde als speciaalbier?

Een recept voor het maken van een Detox sapkuur

Zo solliciteer je op een horeca medewerker vacature

Zoek een artikel

No Result
View All Result

Categorieën

Eten Recepten Tips

vrienden

Recente berichten

bief

Online slagerij: BBQ vlees bestellen via internet

December 27, 2022
Voedselveiligheid staat voorop

Voedselveiligheid staat voorop

December 13, 2022
Craftbier

Is craft bier hetzelfde als speciaalbier?

December 11, 2022

Ook interessant

Gebak
Recepten

Typisch Nederlands eten

June 8, 2021

Populaire berichten

Gebak
Recepten

Typisch Nederlands eten

by admin
June 8, 2021
0

Wat zijn nu echt typische Nederlandse gerechten? Je beseft vaak niet wat je mist aan het Nederlandse eten wat je...

Read more

© 2021 Comfortfoodblog.

No Result
View All Result
  • Home
  • Recepten
  • Eten
  • Tips
  • Contact

© 2021 Comfortfoodblog.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In