Water drinken is altijd goed voor je. In de zomer is het nog eens extra belangrijk om meer water te drinken, vanwege de warmte. Je verliest meer vocht en dat moet je aanvullen. In het bijzonder voor senioren is het belangrijk om het vocht op peil te houden. Om water drinken, leuker, lekkerder en gezonder te maken kun je een grote kan citroenlimonade maken. De limonadetap is te koop bij de Hema voor een paar euro. Je hebt voor een volle kan water, één citroen nodig. Zorg ervoor dat je de citroen voor het snijden goed wast om alle bestrijdingsmiddelen eraf te wassen. Deze wil je uiteraard niet opdrinken! Deze limonade is ideaal voor thuis of om mee te nemen naar het park. Zet de tap op een opvallende plek neer. Zo weet je zeker dat jij en je huisgenoten lekker veel gezond water drinken deze zomer.
Ook gezonde voeding belangrijk
Tijdens de warme maanden is het niet alleen van belang om genoeg te drinken. Ook een dagelijkse gevarieerde maaltijd is van belang. Met name voor ouderen is dit soms lastig. Boodschappen doen en koken is niet altijd mogelijk. In dat geval is een tafeltje dekje maaltijd wel ideaal. Deze kan warm worden geleverd, maar ook koelvers of vriesvers waarbij men het in de magnetron of oven kan opwarmen.
Citroenlimonade
- limonadetap
- 1 citroen gewassen en in plakjes
- water
Komkommer water met munt
Ik ben in het voorjaar begonnen met het zaaien van komkommers. Hele kleine zaadjes waren het. Inmiddels zijn ze uitgegroeid tot grote planten met flinke komkommers. Voor dit zomer inspiratie blog moet ik mijn komkommers natuurlijk gaan gebruiken. De komkommers kun je gebruiken om je water lekkerder te maken en te voorzien van extra vitamines. Voor een komkommerwater heb je een waterkan nodig, een verse komkommer en eventueel wat blaadjes munt om het nog frisser te maken.
- Waterkan
- 1 kleine komkommer gewassen en in plakjes
- munt naar smaak
- Je kunt deze ook nog uitbreiden met citroen.
